速読で大事な「集中力」を高める方法とは？

自分の決めた目標内で速読術を効率良く習得しようとする場合、速読術に限りませんが、高い集中力が必要となります。

集中力がなければ、気持ちが散漫になり憶えられるものも身に付く事がないからです。

集中力を高めるには、心身ともにリラックスした状態でなければなりません。

呼吸法や音楽、アロマテラピーなど集中力を高める方法はいろいろありますし、その方法の効き目にも個人差があります。

また、ゆったりとした時間が取れない日中仕事に出ている方などはツボを刺激するという方法もあります。

資格試験などで速読術を得ようとする社会人の方も少なくないと思います。肩を回して軽いストレッチで首周りの血行を良くして緊張をほぐしましょう。

そして頭上の「百会」、首の付け根の「天柱」、そして手の甲の親指と人さし指の骨が交わる「合谷」を痛くない程度に数回刺激します。

その際、ゆっくりと呼吸すると脳にも血液がたくさん流れ込みます。
空いた時間でツボを刺激して効果的に集中力を付けましょう。